Vücudun Koruyucu Kaleleri; Vitaminler

“Vitamin” denince aklına ilk olarak ne geliyor? Vitamin ilaçları ya da vitamin eksikliği mi? Benim aklıma birbirinden güzel, birbirinden leziz sebze, meyve ve yiyecekler geliyor. Neden mi? Çünkü bu gıdalar, vitaminlerin deposudur. Haydi, hangi vitamin hangi yiyecekte bulunuyor ve faydaları neler, bir göz atalım.

A Vitamini

Yeşil yapraklı sebzeler, havuç, salatalık, ıspanak, maydanoz, marul, erik, süt, tereyağı, yumurta, tavuk eti gibi gıdalar tam bir A vitamini deposu…

Faydası: Mikroplara karşı korur, kemikleri geliştirir ve dişleri sağlamlaştırır. Ayrıca göz sağlığı için de son derece faydalıdır.

 

Yazının devamını Çamlıca Çocuk Dergisi 46. sayısından (Şubat 2020) okuyabilirsiniz.

Bir yanıt yazın